Xem tivi, lướt Fb, ngồi máy tính quá nhiều và bỏ bửa ăn sáng không tốt cho sức khỏe tim mạch

Trong một nghiên cứu đoàn hệ dịch tễ học cắt ngang trên 2.043 cư dân từ 40 đến 99 tuổi ở Corinthia, Hy Lạp, Tiến sĩ Sotirios Tsalamandris của Đại học Quốc gia Athens và Kapodistria, Hy Lạp và các đồng nghiệp đã đánh giá lối sống ít vận động và tác động của chế độ ăn sáng đối với sức khỏe. và báo cáo những phát hiện vào ngày 17 tháng 3 năm 2019, tại Hội nghị thường niên của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ.

Các cư dân tham gia nghiên cứu đã thực hiện các phép đo siêu âm độ dày thành động mạch cảnh (độ dày nội trung mạc, IMT) và tốc độ sóng xung (tốc độ sóng mạch, PWV) như những giá trị điều trị đại diện cho bệnh xơ vữa động mạch.

Bạn đang xem: Xem tivi, lướt Fb, ngồi máy tính quá nhiều và bỏ bửa ăn sáng không tốt cho sức khỏe tim mạch

Vận tốc sóng xung là tốc độ sóng áp lực lan truyền dọc theo thành động mạch chủ và các động mạch lớn trong suốt chu kỳ tim. Tốc độ sóng xung là tiêu chuẩn vàng để đánh giá độ cứng của mạch máu. Độ cứng động mạch chủ được tính từ vận tốc của sóng truyền từ động mạch cảnh chung đến động mạch đùi chung. Khi tâm thất trái đẩy máu vào động mạch chủ, sự rung động trong dòng máu sẽ tạo ra các sóng truyền dọc theo thành động mạch. Sự truyền sóng bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố: 1) sự dịch chuyển của dòng máu dọc theo trục của động mạch, trong đó quán tính là yếu tố quan trọng nhất ở các động mạch lớn; 2) sự dịch chuyển theo chiều ngang trên thành động mạch – độ cứng của mạch. Quán tính dọc của mạch máu càng lớn thì sóng xung lan truyền càng chậm. Sức cản của mạch máu càng lớn, mạch máu càng cứng, thời gian để sóng truyền theo chiều ngang càng ngắn và do đó tốc độ sóng xung càng nhanh. ” Nguồn http://timmachhoc.vn/boi-duong-sau-dai – Study/1318-labour-hoa-dong-mach-role-of-agent-mach-mach-center-and-relevant-comComponents-in- tạo thành tích- sang.html

Hoạt động thể chất được đánh giá bằng Bảng câu hỏi hoạt động thể chất quốc tế (IPAQ) tự báo cáo, kiểm tra mức độ hoạt động thể chất và thói quen ăn kiêng của người tham gia.

Xem thêm : Trầu, cau, dừa có công dụng đối với sức khỏe như thế nào?

Trong phân tích đầu tiên, nhóm đã đánh giá số giờ xem truyền hình, video hoặc DVD trung bình mỗi tuần thành các loại sau: thấp (<7 giờ/tuần), vừa phải (7 đến 21 giờ/tuần) và Cao. (˃21 giờ/tuần).

Thời gian xem tivi có liên quan tích cực với IMT (p = 0,03) và xơ vữa động mạch cảnh (p = 0,02). Những người thường xuyên xem tivi có nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch cảnh cao hơn 80%, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 68% và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 50%.

Trong phân tích thứ hai, những người tham gia được nhóm theo số lượng calo tiêu thụ vào bữa sáng tính theo phần trăm tổng năng lượng tiêu thụ trong ngày: 1. Người tiêu dùng bữa sáng giàu năng lượng (HeBC), 2. Người tiêu dùng bữa sáng năng lượng thấp, LeBC 5; % 20%) và 3. người bỏ bữa sáng (bỏ bữa sáng, SBf; <5%).

Độ cứng động mạch ở nhóm SBf cao hơn so với nhóm LeBC và HeBC (PWV trung bình lần lượt là 9,35 m/s so với 9,09 và 8,76 m/s; p = 0,02). Tương tự như vậy, những người tham gia bỏ bữa sáng có IMT trung bình cao hơn đáng kể (1,04 mm so với 0,99 và 0,92 mm; p = 0,01). Sau khi phân tích hồi quy, SBf có liên quan tích cực với IMT và PWV trung bình tăng.

Xem thêm : 7 loại kem dưỡng ẩm cho da dầu được ưa chuộng hiện nay

Vì vậy, có thể nói, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không đều đặn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ tim mạch, dẫn đến bệnh động mạch vành hoặc đột quỵ.

Tuy nhiên, ý kiến ​​chuyên gia cho rằng có nhiều yếu tố gây nhiễu trong nghiên cứu được thực hiện ở khu vực Địa Trung Hải, nơi chế độ ăn hàng ngày tốt nhất cho sức khỏe tim mạch (bữa sáng) là nhiều sữa và sữa chua. , cờ vua, ngũ cốc, trái cây) so với các lĩnh vực khác mà thời gian xem TV có thể được tính vào thời gian tập thể dục trên máy chạy bộ hay dọn dẹp nhà cửa…

Dù thế nào đi nữa, chỉ cần ăn sáng ngon miệng, chăm chỉ, tập thể dục và gõ bàn phím là đủ, haha! Ở Việt Nam chúng ta hiếm khi học về ẩm thực hay nam nữ phải không? Hôm nay thì nóng……/.

Nguồn: https://specialty.mims.com/topic/cut-down-tv-time-and-eat-big-breakfast-for-better-heart-health–study-says

Nguồn: ÔNG CHÚ SÌN SÚ
Chuyên mục: Y tế, sức khỏe

Nguồn: https://ongchusinsu.com
Danh mục: Y tế, Sức khỏe