Tụt mood là gì? Phải làm sao khi bạn bị tụt mood?

Tâm trạng chán nản là một từ được giới trẻ sử dụng rất phổ biến hiện nay. Vậy mất tâm trạng có nghĩa là gì? Hãy cùng Ông Chú Sìn Sú tìm hiểu ngay nhé.

Có thể bạn quan tâm

Tâm trạng là gì?

Trong tiếng Anh, từ mood được dùng để chỉ tâm trạng của ai đó. Thông thường, từ này chỉ được dùng để diễn tả những cảm xúc ít mãnh liệt hơn, chẳng hạn như hạnh phúc, buồn bã, phấn khích hoặc thất vọng nhất thời.

Bạn đang xem: Tụt mood là gì? Phải làm sao khi bạn bị tụt mood?

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là cụm từ thường được giới trẻ thế hệ Z sử dụng với hàm ý hài hước để diễn tả cảm giác mất hứng thú, buồn chán, buồn bã. Nói cách khác, khi bạn đang có tâm trạng vui vẻ, bạn đột nhiên cảm thấy buồn bã và chán nản.

Tại sao tâm trạng lại phổ biến trên mạng xã hội?

Do nhịp sống ngày càng bận rộn, sự phát triển nhanh chóng của các thiết bị điện tử và việc thường xuyên tiếp xúc với nhiều màn hình với thông tin tiêu cực, nhiều người được cho là dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Đây là lý do tại sao thuật ngữ “cảm thấy chán nản” thường được sử dụng trên các nền tảng truyền thông xã hội.

Nguyên nhân của trầm cảm là gì?

khỏe mạnh

Các vấn đề về sức khỏe hoặc bệnh tâm thần cũng có thể là nguyên nhân khiến tâm trạng của bạn không tốt. Mệt mỏi và đau đớn về thể chất là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến kém tập trung và trầm cảm.

thời tiết

Nhiều nghiên cứu cho thấy thời tiết cũng là nguyên nhân gây trầm cảm cho nhiều người, đặc biệt là ở các nước ôn đới trong mùa mưa kéo dài hay mùa đông lạnh giá. Hội chứng này được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa, hay SAD.

Do ảnh hưởng của môi trường xung quanh

Giống như ngáp, sự thay đổi tâm trạng có tính lây lan. Khi những người xung quanh bạn liên tục phàn nàn về sự buồn chán và mệt mỏi, tinh thần của bạn sẽ không lâu nữa.

bị lạc

Khi bạn cảm thấy không biết phải làm gì tiếp theo, công việc và cuộc sống ngày càng trì trệ, khiến bạn cảm thấy thất vọng về bản thân, điều này có thể dẫn đến tâm trạng sa sút.

Mong đợi quá nhiều từ người khác

Khi bạn quá tin tưởng ai đó và không nhận được nhiều hơn những gì bạn mong đợi, đây cũng là lý do khiến bạn cảm thấy chán nản.

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy tồi tệ?

Xem thêm : Check var là gì? Cách check var tình bạn, tình yêu đơn giản

Tập thể dục, nghe nhạc, xem phim, làm vườn, ăn uống, đi bộ… đều là những cách giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh nhất. Nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy chán nản không rõ nguyên nhân thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần.

Ngoài ra, tập thói quen lên kế hoạch cho những việc cần làm cũng là cách giúp bạn tránh bị lạc lối, buồn chán hay cảm thấy chán nản.