Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Theo khảo sát, có tới 30% dân số thế giới có thói quen ngủ khỏa thân (ngủ không mặc quần áo), vậy thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Ngủ khỏa thân là gì?

Trong tiếng Việt từ “khỏa thân” có nghĩa là khỏa thân hay khỏa thân nên ngủ khỏa thân có nghĩa là ngủ không mặc quần áo. Thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Bạn đang xem: Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân có được không?

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen ngủ khỏa thân có thể mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của bạn, có thể kể đến như:

1. Giúp ngủ sâu và ngon hơn

Lợi ích đầu tiên của việc ngủ khỏa thân là mang lại cảm giác mát lạnh cho cơ thể, giúp bạn ngủ sâu hơn. Ngủ không mặc quần áo còn giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ dễ dàng.

2. Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Xem thêm : Top 10 khách sạn quận 10 sạch đẹp, giá dưới 500K

Ngủ khỏa thân giúp cơ thể giảm nhiệt độ cơ thể và tăng cường trao đổi chất, điều này có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường. Ngủ ở nhiệt độ lạnh khiến cơ thể đốt cháy năng lượng để sản sinh ra mỡ nâu, giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ khỏa thân có thể giúp cải thiện đời sống tình dục

Nếu bạn ngủ với vợ/chồng mình, ngủ khỏa thân cũng có thể giúp tăng cường sự kết nối giữa hai bạn và tăng cường cả tình cảm lẫn ham muốn.

4. Tăng cường tuần hoàn máu

Ngủ không mặc quần áo còn có lợi cho việc lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ khỏa thân tốt cho sắc đẹp

Ngủ khỏa thân có thể giúp tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da sáng mịn hơn.

6. Ngủ khỏa thân có thể giúp giảm căng thẳng

Ngủ khỏa thân cực kỳ hiệu quả trong việc điều trị căng thẳng, rối loạn thần kinh, rối loạn tiền đình, v.v. Ngoài ra, ngủ khỏa thân còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng và đau đầu mãn tính.

4 bước giúp bạn làm quen với việc ngủ khỏa thân

Bước 1: Đảm bảo quyền riêng tư

Xem thêm : Lee Sun Kyun qua đời: Rose, IU, Hứa Quang Hán, Shin Hyun Joon,… lên hot search

Nếu muốn ngủ khỏa thân, bạn sẽ cần lắp rèm và cửa chặn, đảm bảo sự riêng tư tối đa có thể giúp bạn tránh được những tình huống “khó xử” không đáng có.

Bước 2: Giặt chăn thường xuyên

Ngủ khỏa thân cũng có nghĩa là da của bạn sẽ tiếp xúc hoàn toàn với chăn, vì vậy bạn cần đảm bảo chăn luôn sạch sẽ để tránh gây dị ứng hoặc mẩn ngứa.

Bước ba: Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ lý tưởng để ngủ là từ 18-20 độ C, vì vậy bạn nên chuẩn bị áo choàng hoặc chăn mỏng khi ngủ khỏa thân để giữ ấm cơ thể khi nhiệt độ giảm và tránh bị cảm lạnh.

Bước 4: Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn. Tắm khỏa thân trước khi đi ngủ cũng có thể giúp chăn của bạn sạch sẽ lâu hơn.

Hãy truy cập Ông Chú Sìn Sú.com mỗi ngày để đọc thêm nhiều thông tin mới nhé!

Có thể bạn quan tâm:

Nguồn: ÔNG CHÚ SÌN SÚ
Chuyên mục: HÓNG HỚT

Nguồn: https://ongchusinsu.com
Danh mục: Hóng hớt