Làm thế nào để giữ tình yêu khi tình dục không còn?

Nhà trị liệu mối quan hệ Cate Campbell thuộc Hiệp hội Tư vấn và Trị liệu Tâm lý Anh tin rằng Mẹ Thiên nhiên đánh lừa bộ não của chúng ta để chỉ nhìn thấy những điều tích cực khi hẹn hò, nhưng những điều tích cực đó sẽ biến mất. Vào lúc.

Một số người cho rằng sự xa cách về mặt tình dục là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ hôn nhân, đặc biệt khi nó đi kèm với những vấn đề khác trong mối quan hệ.

Nhưng bạn vẫn có thể giữ lửa tình yêu, thậm chí khơi dậy ngọn lửa tình dục bằng những cách sau.

Giao tiếp cởi mở

Theo nhà trị liệu tâm lý Kamalyn Kaur có trụ sở tại Glasgow, giao tiếp luôn là cách quan trọng nhất để giữ lửa trong một mối quan hệ. “Nếu bạn thiếu tình dục, hãy nói chuyện cởi mở về điều đó” Các chuyên gia nói.

Kaur khuyên bạn nên nói chuyện trong những tình huống ít áp lực như đi dạo hoặc nấu ăn cùng nhau.

Dành thời gian suy nghĩ về nguyên nhân dẫn đến rạn nứt tình dục sẽ giúp các cặp đôi hiểu chuyện gì đang xảy ra và xem xét các hình thức thân mật khác.

Claire, 36 tuổi, đã kết hôn được 10 năm, nhận thấy điều đó là đúng. Khi quan hệ tình dục chấm dứt mối quan hệ của cô và chồng cách đây vài năm, cả hai đã nói chuyện cởi mở về điều đó. Chồng cô thẳng thắn nói rằng anh không còn yêu cô nữa và Claire đánh giá cao sự thành thật đó.

Hai người chia tay một thời gian ngắn nhưng nhanh chóng nhận ra họ không muốn xa nhau. Suy cho cùng, họ là những người bạn đồng hành trong cuộc sống, hỗ trợ nhau trong mọi việc. “Với tôi, việc có thể giao tiếp một cách trung thực và cởi mở trong cuộc sống còn quan trọng hơn tình dục”. cô ấy nói.

Xem thêm: 5 điều chàng muốn khi "yêu"

Ảnh minh họa: Tin tức

Chia sẻ kỷ niệm và thành tích

Theo nhà trị liệu tình dục Kaur, việc kỷ niệm các cột mốc quan trọng có thể là một cách tuyệt vời để ngăn cản đối tác của bạn coi sự hiện diện của đối tác là điều hiển nhiên và phát triển mối quan hệ.

Đó có thể là những ngày kỷ niệm hoặc những điều hai bạn đã đạt được khi còn là vợ chồng, chẳng hạn như có con, cùng nhau mua nhà.

“Tôi khuyên bạn nên viết ra những điều này vì nó khuyến khích sự suy ngẫm, giúp xây dựng những kỷ niệm tích cực. Bạn cũng có thể thử viết ra những phẩm chất tốt của đối tác để nhắc nhở bản thân tại sao bạn lại bị thu hút bởi họ ngay từ đầu.” Kaur khuyên nhủ.

Claire nhận thấy rằng việc tập trung vào những kỷ niệm và thành tích sẽ củng cố mối quan hệ của cô và chồng. Để duy trì mối quan hệ phi tình dục, cô và chồng thân mật theo những cách khác như ôm, ngủ chung giường và dành thời gian vui vẻ bên nhau ngoài giờ làm việc.

Giải quyết những điểm yếu trong mối quan hệ

Tình dục không phải là nhu cầu số một của con người như ăn, ngủ. Katarina Polonska, huấn luyện viên về mối quan hệ ở London, người chuyên hỗ trợ các cặp đôi, cho biết việc đấu tranh để đạt được những mục tiêu lớn như sự nghiệp tốt hay xây dựng gia đình có thể khiến chúng ta không thể ưu tiên. cho bạn tình, dẫn đến mất tự tin và hứng thú tình dục.

“Thật khó để mong đợi tình yêu sau tuần trăng mật dài. Để có được điều đó, bạn phải dành chỗ cho cảm giác khao khát và yêu thương.“, Polonska nói.

Điều đầu tiên cô hỏi những cặp vợ chồng bị mất ham muốn tình dục là liệu có những yếu tố gây căng thẳng nào khác trong cuộc sống của họ hay không. Đối với những cặp đôi xác định đây là một vấn đề, việc dành nhiều thời gian bên nhau hơn có thể giúp họ kết nối lại và lấy lại hứng thú tình dục.

Xem thêm: Chuyên gia bật mí mẹo vặt cho nàng "lên đỉnh không giới hạn"

Theo Polonska, một lý do phổ biến khác khiến mọi người ngừng thích bạn đời của mình là do những oán giận trong quá khứ và các vấn đề về mối quan hệ chưa được giải quyết. Đây có thể là những lỗi nhỏ nhưng theo thời gian sẽ tích tụ thành xung đột lớn.

Các chuyên gia khuyên các cặp đôi nên dành ít nhất 30 phút mỗi tuần để thử bài tập “ba việc”. Bạn chia sẻ ba điều bạn đánh giá cao và ba điều bạn cần người đó biết. Sau đó, bạn chia sẻ ba điều bạn cần, chẳng hạn như những ân huệ lãng mạn hoặc sự giúp đỡ trong nhà.

Điều quan trọng là không phán xét và cho nhau không gian để chia sẻ.

Xây dựng thói quen thân mật

Sự thân mật thường gắn liền với tình dục, nhưng Campbell chỉ ra rằng nó có thể có nhiều công dụng hơn. Để duy trì thói quen yêu đương mà không cần quan hệ tình dục, bạn cần xây dựng những thói quen thân mật như ôm và hôn.

Nếu các bạn vẫn quan tâm đến nhau, dành thời gian chất lượng cho người ấy có thể cải thiện mối quan hệ. Cảm giác tình dục có thể quay trở lại, thậm chí sau nhiều năm không có chúng.

Đối với một số cặp đôi, việc thực hành các bài tập thân mật có thể mang họ lại gần nhau hơn.

Nhà tâm lý học lâm sàng, Tiến sĩ Patapia Tzotzoli, Liên đoàn các Hiệp hội Tâm lý học Châu Âu, cho rằng chánh niệm trong những khoảnh khắc thân mật có thể giúp xây dựng lại sự hấp dẫn giữa các cặp đôi. Thiền ôm bao gồm việc hít thở sâu và hình dung về người bạn đời của bạn sau 200 năm nữa.

Xem thêm: Bức tranh toàn cảnh về các JAV idols

Bài tập tinh thần này giúp mọi người trân trọng cuộc sống và những gì họ có ngay bây giờ.

Thông qua hành động đơn giản là tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, các cặp đôi sẽ chuyển sự chú ý của mình trở lại. Tzotzoli nói: “Nó giúp họ thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng những cảm xúc tích cực, khiến họ tương tác với nhau bằng lòng tốt và sự kiên nhẫn”.

Hãy thử một cái gì đó mới

Một trong những lý do khiến sức hấp dẫn giữa các cặp đôi có thể giảm sút là do thiếu sự đa dạng. Cuộc sống trần tục hàng ngày kết hợp với căng thẳng trong công việc có thể khiến bạn có ít thời gian để vui chơi. Tzotzoli khuyên bạn nên theo đuổi một sở thích mới hoặc thử điều gì đó khác biệt.

Bằng cách tập trung vào sự phát triển cá nhân, bạn nuôi dưỡng cảm giác thỏa mãn của chính mình. Nó làm phong phú thêm tính cách của mỗi người, góp phần tích cực vào mối quan hệ.

Theo thời gian, ý thức mới về bản thân có thể dẫn đến sự hấp dẫn và đánh giá cao hơn dành cho nhau. Các chuyên gia cũng khuyên các cặp đôi nên thử các hoạt động mới cùng nhau, chẳng hạn như học khiêu vũ, học nấu ăn hoặc bất kỳ hoạt động nào khác giúp họ thoát khỏi thói quen hàng ngày.