Y tế, Sức khỏe
ĐỪNG TRA TẤN BẢN THÂN MÌNH BẰNG ÁP LỰC
Th7
Ở giai đoạn đầu, căng thẳng tâm lý không liên quan đến ung thư, nhưng nếu căng thẳng kéo dài, sức khỏe thể chất của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng và chúng ta dễ mắc bệnh ung thư hơn.
⏩ Thực tế có thể nói căng thẳng là nguyên nhân gián tiếp gây ra bệnh ung thư.
Mặc dù hiện tại chưa có nghiên cứu cụ thể nào có thể chỉ ra rõ ràng nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh ung thư. Nhưng các nhà nghiên cứu có bằng chứng cụ thể cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa ung thư và căng thẳng tâm lý ở con người.
? So sánh thực tế cho thấy những phụ nữ thường xuyên phải đối mặt với nỗi buồn và thường xuyên căng thẳng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn những phụ nữ sống một cuộc sống trọn vẹn.
? Khi tình trạng mỏi thần kinh và tổn thương tâm lý xảy ra, việc sản xuất tế bào miễn dịch sẽ chậm lại.
Nếu ở trạng thái tâm lý bình thường, hệ miễn dịch sẽ giúp chúng ta ngăn chặn các tế bào gây ung thư, nhưng nếu hệ miễn dịch phát triển chậm thì khả năng ngăn chặn các tế bào gây hại sẽ bị giảm đi.
? Ngoài ra, những người thường xuyên bị áp lực, áp lực có xu hướng sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê…, có hại cho sức khỏe và là yếu tố gây ung thư.
Ngăn ngừa căng thẳng để giảm nguy cơ ung thư
? Hãy cố gắng kiểm soát trạng thái tinh thần của mình và đừng đặt mình vào áp lực, gây ra sự tra tấn sức khỏe vô thức.
? Hãy tìm thêm những hoạt động tích cực giúp chúng ta giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể thông qua tập thể dục, tham gia các hoạt động có ích để quên đi những điều khó chịu, nghe nhạc để thư giãn đầu óc…
? Cắt giảm việc xem TV, lướt Internet và ngủ 8 tiếng mỗi đêm có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trí, cơ thể, trí nhớ và khả năng tập trung của bạn.
? Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng và hạn chế tối đa các chất kích thích.
? Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần (cực kỳ quan trọng để phát hiện sớm mầm bệnh ung thư).
? Ngoài ra, mọi người có thể tham gia các lớp yoga hoặc thiền để cải thiện sức khỏe và tâm lý.
? Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội – nơi khơi dậy niềm tin của bệnh nhân ung thư trên cả nước!
Nguồn: ÔNG CHÚ SÌN SÚ
Chuyên mục: Y tế, sức khỏe
