CON CHỊ CÓ THIẾU VITAMIN KHÔNG ? CHỊ CÓ NÊN CHO BÉ BỔ SUNG VITAMIN KHÔNG?

Các chuyên gia không đồng ý rằng tất cả trẻ em đều cần bổ sung vitamin tổng hợp hoặc khoáng chất. Ví dụ, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh chỉ nên được bổ sung nếu được bác sĩ khuyên dùng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng cho rằng hầu hết trẻ em không cần bổ sung vì nhiều loại thực phẩm thông thường đã chứa đủ vitamin và khoáng chất.

Mặt khác, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng cho biết các chất bổ sung không gây ra bất kỳ tác hại nào miễn là chúng không vượt quá mức trợ cấp chế độ ăn uống được khuyến nghị (RDA) đối với bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất nào.

Các chuyên gia khác cho rằng thực phẩm bổ sung hàng ngày là cách tốt để bù đắp những thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bé.

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý:

– Không có hại gì khi dùng thực phẩm bổ sung hàng ngày miễn là bạn không vượt quá lượng vitamin hoặc khoáng chất được khuyến nghị.

– Một số trẻ em (chẳng hạn như người ăn chay hoặc những trẻ nhạy cảm với thực phẩm) có thể cần bổ sung hàng ngày để đáp ứng Nhu cầu hàng ngày được đề xuất (RDA) của một số vitamin và khoáng chất.

Thực phẩm bổ sung không phải là sự thay thế cho chế độ ăn kiêng và không nên được sử dụng để thay thế chế độ ăn uống không đầy đủ. Nếu bé ăn không ngon, hãy cho bé uống vitamin tổng hợp và tiếp tục cải thiện thói quen ăn uống của bé.

*** Điểm mấu chốt: Nếu bạn lo lắng rằng con mình sẽ không đáp ứng được nhu cầu ăn uống cân bằng do Bộ Y tế khuyến nghị thì việc bổ sung vitamin tổng hợp hoặc khoáng chất hàng ngày sẽ không có hại gì.

* Bé kén ăn có nên bổ sung vitamin cho bé không?

Nếu bạn lo lắng rằng con bạn ăn không đủ – vì bé không chịu ăn bất kỳ thức ăn xanh nào vào miệng – bạn có thể muốn cho bé ăn thực phẩm bổ sung để bé cảm thấy an toàn hơn.

* Tôi nên cho bé uống loại vitamin nào?

Bạn có thể cho con bạn uống bất kỳ loại vitamin nào dành cho trẻ em (viên nhai hoặc chất lỏng uống) trừ khi trẻ có nhu cầu đặc biệt. Ví dụ, nếu con bạn ăn chay, bạn sẽ muốn đảm bảo thực phẩm bổ sung có chứa vitamin B12 và D, riboflavin và canxi mà chế độ ăn của bé đang thiếu. Nếu bác sĩ xác định rằng con bạn bị thiếu máu, họ có thể đề nghị bổ sung một lượng chất sắt cụ thể.

Đối với trẻ dưới 4 tuổi, thức ăn khi nhai không bị biến thành bùn, nên cho trẻ uống nước vitamin để tránh ngạt thở.

Trẻ em thường không nhận đủ vitamin D, vì vậy AAP khuyến nghị hầu hết trẻ em (trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên) nên bổ sung 400 IU vitamin D.

Lưu ý rằng các chất bổ sung thường không chứa 100% mọi loại vitamin và khoáng chất, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng con bạn cũng nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm.

Ví dụ: nếu con bạn không uống đủ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa và chỉ nhận được khoảng 15-20% RDA từ thực phẩm bổ sung, bạn sẽ cần tìm các nguồn khác, chẳng hạn như nước cam tăng cường.

Khi chọn thực phẩm bổ sung vitamin cho bé, hãy đọc kỹ nhãn mác. Một cuộc khảo sát quốc gia cho thấy rằng khi trẻ nhỏ có chế độ ăn thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định được bổ sung vitamin, một số trẻ đã nhận được nhiều hơn giới hạn khuyến nghị về vitamin A, axit folic, axit folic và kẽm. Vì vậy, trừ khi bác sĩ có chỉ dẫn khác, hãy đảm bảo loại bạn chọn cho bé không cao hơn các chất dinh dưỡng này.

Và đừng chọn đồ uống vitamin để bổ sung vitamin cho bạn. Đồ uống vitamin (bao gồm cả đồ uống thể thao hoặc nước tăng lực) thường chứa caffeine và thêm đường.

*Nếu tuần này con tôi ăn uống kém, tôi có nên uống nhiều hơn một liều vitamin mỗi ngày không?

Câu trả lời là không. Không có lý do gì để cho bé uống nhiều hơn liều khuyến cáo hàng ngày (thường là 1 viên mỗi ngày).

Không chỉ có hại cho em bé, việc dùng quá liều một số vitamin còn có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng do ngăn chặn sự hấp thu các chất khác (chẳng hạn như quá nhiều chất sắt).

* Khi sử dụng vitamin cần chú ý điều gì?

Vitamin có thể được sản xuất ở những dạng hấp dẫn trẻ em, thường ở dạng kẹo nên trẻ có thể đòi hỏi nhiều lần. Nhưng dùng quá nhiều vitamin và khoáng chất nhất định, đặc biệt là sắt, có thể nguy hiểm hoặc thậm chí gây tử vong.

Vì vậy, có thể coi vitamin như một loại thuốc. Đảm bảo nắp hũ luôn đậy kín và để xa tầm tay trẻ em.

Để đảm bảo an toàn, hãy đưa bé đến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ bé đang tự uống vitamin, ngay cả khi chúng không chứa sắt.

Nguồn: ÔNG CHÚ SÌN SÚ
Chuyên mục: Y tế, sức khỏe